健康减肥食谱文章之：最合适OL的衰弱零食 |
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本文作者:本站编辑 点击热度: 录入时间:2009-10-26 23:16:20 |
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| 沉沉的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这虚际上也是你徐解压力的一种圆法，添上天气转冷之后，你发明原人对零食的依附更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？咱们向你推荐几种合适办公室一族的衰弱零食！ 坚果 长时间坐着办公，患血汗管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可赞助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就虚的会脂肪囤积啦! 燕麦片 纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续一直地向血管供给碳水化合物，帮人体源源一直地失掉能量，并使人体血糖水平始终保持在较高水平，从而避免头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，无妨泡一包燕麦片。 黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖涨后入血液，在身型里徐慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因而，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 枸杞 含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，存在补肝、益肾、明目标作用。其原身存在甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对盘算机族的眼睛酸涩、疲逸、视力变差等问题都有很大赞助。 | ||
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